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2017-10-17

カモミールミルクティー

10月も半ばとなり、肌寒くなってきましたね。

最近はおやすみ前のカモミールミルクティーにはまっています。
お鍋に牛乳とジャーマンカモミールを入れて煮だすだけなので
とても簡単です◎(お好みでハチミツを足すのもおススメです)

カモミールは精油も大好きですが
ハーブティーも甘い優しい香りがして
ほっこりとさせてくれます。
更に身体も温まり
リラックスして心地のよい眠りにつけます◎

先日、yogaレッスンで使う癒しの音楽を
youtubeで探していたら
『ぐっすり眠れる~』『眠りにつきやすくなる~』
といった類のBGMがたくさん出てきて
再生回数もすごく多いのに驚きました。

私の場合、普段は寝付きがすこぶる良いのですが笑
不安や悩みといったストレスがピークの時は
寝不足であってもなかなか寝付けません。。

そんな時はカモミール、ラベンダー、ゼラニウムなどの
リラックス系のアロマを焚いています。

ただ、ヒドイ時はそれでも眠れないこともあるので
やはり日頃から積極的にリラックスする時間を作ることは
とても大切だな思います。

最近はアロマにハーブも加わって
更に効果を実感しています◎

ほっと一息つきたい時
胃腸が弱っている時
生理痛、肌荒れの時

そんな時は是非
カモミールミルクティーで癒されて下さいね。

 

ametsuchi
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